Iris Berben, Inès de la Fressange oder Sharon Stone sind der lebende Beweis, dass auch Frauen über 50 attraktiv, frisch und schön sein können. Sie haben erkannt: Nichts macht so alt wie der ständige Versuch, jung zu bleiben.
Es ist ein Fact: Die Haut wird nach dem 50. Geburtstag dünner, sie wirkt oft fahl, es entstehen Altersflecken und die Falten werden immer ausgeprägter. Dass die Haut ab 50 andere Bedürfnisse hat als diejenige einer 20-Jährigen, ist logisch. Pflegeprodukte sind wichtig, wobei nicht immer automatisch die teurere Creme die bessere sein muss. Anstatt in horrend teure Tuben und Töpfchen zu investieren, lädt man besser den Liebsten oder eine gute Freundin zu einem fröhlichen Abendessen beim Italiener um die Ecke ein – wirkt inspirierend und garantiert genauso verjüngend!
Eine Stunde Schlaf oder guter Sex sind besser als jede Botox-Spritze. Inès de la Fressange, 54
Das starke Geschlecht steht übrigens in Sachen Schönheit den Damen in nichts nach: Jeder fünfte Kunde der ästhetischen Medizin ist inzwischen männlich. Und auch in der Kosmetikindustrie holen die Herren der Schöpfung auf: Pflegelinien für Männer boomen, Kosmetikstudios verzeichnen eine Buchungszunahme bei der männlichen Kundschaft.
Von aussen und von innen
Wichtig bei der Auswahl der Gesichtspflege ist, dass sie einen hohen Lichtschutzfaktor besitzt. Denn je älter die Haut, desto weniger Pigmente bildet sie. Ausserdem: die Pflege nicht nur aufs Gesicht beschränken! Hals, Dekolleté́ und Hände sind fiese Verräter, wenn’s ums Alter geht. Für die Haut ab 50 gibt’s spezielle Handcremen und Hand- Pflegemasken. Regelmässige Bürstenmassagen vor dem Duschen sorgen für eine gute Durchblutung und eine rosige Haut. Noch auf die feuchte Haut aufgetragen, sorgen verführerisch duftende Körperöle für streichelzarte Haut. Raue Ellbogen oder Knie mit frisch gepresstem Zitronensaft einreiben – so werden sie wieder glatt und weich.
Die Pflege von innen
Nicht unterschätzen sollte man die «Pflege von innen». Gesundes Essen, wenig Alkohol und kein Nikotin helfen, lange jung auszusehen. Antifalten-Nahrungsmittel sind beispielsweise Avocado (viel Vitamin E), Spinat und Blattsalate (Folsäure), mageres Fleisch und Fisch (Creatin), Petersilie und Kresse (Antioxidantien), Emmentaler (Melatonin). Und auch für über 50-Jährige gilt wie für alle anderen Alterskategorien: viel trinken! Und zwar Wasser, ungesüsster Tee und verdünnte Fruchtsäfte.
Es lebe der Sport
Ab 50 sollte man sich die sportlichen Ziele vernünftig setzen. Wer fünf Jahrzehnte lang nach dem Motto «no sports» gelebt hat, sollte sich erst einmal einem gründlichen ärztlichen Check unterziehen, bevor losgelegt werden darf. Wohlfühlsport heisst die Devise ab 50! Ideal sind alle Sportarten im Wasser, da sie gelenkschonend und sehr effektiv sind. Ebenso empfehlenswert ist Pilates. Hier werden einzelne Muskelpartien durch äusserst sanfte Übungen gedehnt und entspannt. Die Quantität ist dabei nicht wichtig – was zählt, ist die Qualität der ausgeführten Übungen. Aber alles, was Spass an der Bewegung verspricht, sollte getrost ausprobiert werden. Wichtig ist, dass man sich zwei- bis dreimal pro Woche gezielt bewegt. Denn Bewegung hält nicht nur länger jung, sondern beugt auch Herz- Kreislauf-Erkrankungen vor, wirkt gegen Osteoporose, Arthrose und viele anderen Altersgebrechen.
Text Sybille Brütsch-Prévôt
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