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25 Oktober 2020
Gesundheit Erholung

Erholung

Besonders in der heutigen schnelllebigen Gesellschaft ist es essenziell, genügend Zeit für regelmässige Erholung einzubauen. Dies muss im Grossen sowie im Kleinen geschehen.

Sich täglich bewusst Zeit für die Erholung zu nehmen, ist leichter als man denkt. Der Schlaf spielt dabei eine Schlüsselrolle; acht Stunden Schlaf erholt rundum und lässt Körper und Geist regenerieren.

Nicht nur dem Körper, auch der Psyche muss man Sorge tragen. Erholungspausen dank Meditation, Lesen eines guten Buches oder regelmässigem digitalen Detox helfen weiter.

In den Ferien wird es immer populärer, sich bewusst eine Auszeit mit Wellness oder Sport zu schaffen. Stressiges Sightseeing war gestern, heute gehen wir ins Yoga-Retreat, weg von den Sorgen des Alltags.

Fokus wünscht gute Erholung!

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