Fast drei Jahrzehnte lang steht Eva Wannenmacher bereits vor der TV-Kamera. Seit drei Jahren ist die SRF-Moderatorin in einem neuen Gebiet tätig: Als Coach und Beraterin unterstützt sie Unternehmen und Privatpersonen dabei, ihre Auftrittskompetenz zu verbessern. Zudem begleitet sie Menschen in privaten und beruflichen Entscheidungsprozessen. Wie sie dabei vorgeht und welche Rolle das Beheben innerer Unsicherheit hierfür spielt, wollte «Fokus» genauer wissen.
Eva Wannenmacher, diese Ausgabe trägt den Titel «Gesundheit». Daher direkt zu Beginn die Frage: Wie geht es Ihnen derzeit?
Es geht mir sehr gut, danke der Nachfrage! Ich bin ein Bewegungsmensch und deshalb geniesst bei mir der Sport einen grossen Stellenwert. Das bedeutet, ich bin täglich 15 Minuten auf der Yogamatte – auch wenn ich dafür oft sehr früh aufstehen muss. Meinen geliebten Waldlauf schaffe ich auch fast jeden Morgen, und zwar bei jedem Wetter! Daraus habe ich schon vor vielen Jahren eine Routine entwickelt, die mir dabei hilft, körperlich und mental fit zu bleiben.
Sie sind den Schweizerinnen und Schweizern von Ihrer langjährigen Arbeit beim SRF bekannt. Heute sind Sie ebenfalls als Coach tätig. Als Laie würde man annehmen, dass dies einen enormen Quereinstieg darstellt. Doch stimmt das auch?
Nun, als so quer empfinde ich diesen Einstieg gar nicht (lacht). Denn ich berate in meiner Tätigkeit als Beraterin viele Klientinnen und Klienten für eine bessere Auftrittskompetenz im beruflichen und privaten Kontext. Das bedeutet, dass ich meine fast 30 Jahre an TV-Erfahrung weitergeben kann. Denn schliesslich stehen wir alle täglich auf der Bühne des Lebens und wollen uns dort sicher fühlen. Dank meiner Weiterbildungen im Bereich des psychologischen Coachings weiss ich zudem, was sonst noch notwendig ist, damit meine Klientinnen und Klienten ihr gestecktes Ziel auch erreichen können. Nebst dieser spannenden neuen Tätigkeit bin ich der Fernsehwelt noch immer treu: Mein Mandat bei Kulturplatz habe ich nach wie vor, ich bin also die Hälfte der Woche fürs SRF beschäftigt und die andere Hälfte als Beraterin tätig.
Sprechen wir über Ihre Coaching-Tätigkeit: 2021 haben Sie am IKP Ihre Ausbildung zum psychologischen Coach abgeschlossen. Wen betreuen Sie seither und mit welchen Fragen und Bedürfnissen treten die Menschen an Sie heran?
Zu Beginn hatte ich vor allem private Klientinnen und Klienten. Diesen stand und stehe ich unter anderem in ihrer beruflichen oder privaten Entscheidungsfindung zur Seite. Inzwischen berate ich immer häufiger auch Firmen. Dabei geht es vor allem um die Frage, wie Unternehmen ihre Führungskräfte und Teams unterstützen können, um eine optimale Auftrittskompetenz zu fördern. Denn sicheres Auftreten und gute Ausstrahlung brauchen wir alle, sei es im direkten Kundenkontakt oder in Meetings – und natürlich hilft das auch im privaten Leben (lacht). Ein kleiner Tipp an dieser Stelle: Ich erachte es als wichtig zu betonen, dass wir alle nur zu einem geringen Prozentsatz über den Inhalt unserer Aussagen wahrgenommen werden. Viel entscheidender ist oft die Art und Weise, wie wir auftreten, wie unsere Körperhaltung gelesen wird, wie unsere Stimme klingt – und ob wir Freude, Motivation oder Unsicherheit ausstrahlen.
Als Medienprofi und Coach sind Sie nahe an den Themen, die die Menschen beschäftigen. Welche sind das Ihres Erachtens und welche Auswirkungen haben diese auf die mentale Gesundheit?
Wir alle kennen das Gefühl oder den Zustand der inneren Unsicherheit. Daran ändern äussere Erfolge oft wenig. Der äussere Druck ist hoch, die eigenen Erwartungen ebenso. Daher ist es essenziell, die innere Sicherheit zu stärken. Denn dies bedeutet weniger Stress und das wiederum führt zu mehr körperlichem und mentalem Wohlbefinden. Es lohnt sich dementsprechend, darauf ein Augenmerk zu legen.
Wie arbeiten Sie mit Ihren Klientinnen und Klienten konkret daran, diese innere Sicherheit zu stärken?
An erster Stelle meines Coachingprozesses steht das Gespräch. Im Rahmen dieses Austauschs vereinbaren wir Ziele, die wir gemeinsam anstreben wollen. Über allem stehen bei mir die Grundlagen der positiven Psychologie: Das bedeutet, ich orientiere mich an den Ressourcen meines Gegenübers. Wir gehen also grundsätzlich davon aus, dass das Glas halb voll ist – das hilft! Begleitend zum Coachingprozess gebe ich konkrete Aufgaben zur Selbstreflexion sowie auch Körper- oder Stimmübungen mit. Ferner arbeite ich mit einfachen Meditationsübungen, die häufig eine grosse Wirkung entfalten.
Welche Tipps aus Ihrem eigenen Leben haben Sie für Menschen, deren psychische Gesundheit angeschlagen ist?
Grundsätzlich muss ich betonen, dass ich keine Psychologin bin, sondern ein psychologischer Coach. Ich begleite also Menschen in ihren Entwicklungsphasen, seien diese privater oder beruflicher Natur. Allerdings bin ich bei relevanten psychischen Erkrankungen nicht die richtige Anlaufstelle. Mein persönlicher Rat, wenn es um sicheres Auftreten geht, lautet folgendermassen: Wenn ich es schaffe, die inneren Kritiker auszuschalten und stattdessen meine Aufgabe spielerisch betrachten kann – was mit etwas Übung durchaus gelingt – dann nehme ich eine ganz andere Haltung ein, sowohl physisch als auch geistig. Das sind zwei entscheidende Hebel auf dem Weg zu guter Auftrittskompetenz.
Und wenn es allgemein um Lebensfreude und Wohlbefinden geht, empfehle ich Struktur. Denn Struktur hilft. Eva Wannenmacher, SRF-Moderatorin, psychologischer Coach
Inwiefern?
Ich denke zum Beispiel nicht jeden Morgen darüber nach, ob ich meine Zähne putze oder nicht. Ich tue es einfach und dieser Akt wird damit zu einem Teil meiner morgendlichen Struktur. Schaffe ich es, diese Haltung auf andere Bereiche, wie etwa meine sportlichen Ziele, auszudehnen, erlebe ich mehr Lebensfreude, weil ich mich mehr bewege. Und diese Freude wiederum befeuert meine mentale und physische Gesundheit. Wir haben also täglich die Wahl zu entscheiden, ob wir etwas verändern wollen oder nicht! Sich dessen bewusst zu werden, hat eine grosse Kraft.
Weitere Informationen finden Sie unter evawannenmacher.com
Schreibe einen Kommentar