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28 September 2020
Gesundheit Erholung

Erholung

Besonders in der heutigen schnelllebigen Gesellschaft ist es essenziell, genügend Zeit für regelmässige Erholung einzubauen. Dies muss im Grossen sowie im Kleinen geschehen.

Sich täglich bewusst Zeit für die Erholung zu nehmen, ist leichter als man denkt. Der Schlaf spielt dabei eine Schlüsselrolle; acht Stunden Schlaf erholt rundum und lässt Körper und Geist regenerieren.

Nicht nur dem Körper, auch der Psyche muss man Sorge tragen. Erholungspausen dank Meditation, Lesen eines guten Buches oder regelmässigem digitalen Detox helfen weiter.

In den Ferien wird es immer populärer, sich bewusst eine Auszeit mit Wellness oder Sport zu schaffen. Stressiges Sightseeing war gestern, heute gehen wir ins Yoga-Retreat, weg von den Sorgen des Alltags.

Fokus wünscht gute Erholung!

Ayurveda für Entspannung und Schönheit

Wellness soll den verlorenen Rhythmus von An- und Entspannung wieder in Kraft setzen und die Lebensenergie revitalisieren. Diese körperliche Erfahrung spricht auch die Seele an – der Körper teilt sozusagen der Seele mit, dass die Gesamtheit zählt. 
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Park Hotel Vitznau: Umsorgt die Seele baumeln lassen

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Morgensport oder abendliches Auspowern?

Sport hilft uns dabei, gesund und fit zu bleiben. Während sich einige abends nach der Arbeit auspowern, schwören andere auf ihr morgendliches Workout. Doch welche Variante ist wirklich besser? Welche Vor- und Nachteile gibt es?

Brennen ohne auszubrennen

Was lange als Mode- oder Manager-Krankheit galt, hat sich langsam als ernstzunehmendes Krankheitsbild etabliert und auf alle möglichen Alters- und Berufsgruppen ausgeweitet. Weder reine Frauen- noch Männersache – aber wie steht es um einen geschlechtsspezifischen Umgang mit dem Burnout-Syndrom?
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Mit Selbstbestimmung uneingeschränkt leben

In der Schweiz lebt statistisch jeder Fünfte mit einer körperlichen Behinderung. Jeder Dritte mit einem dauerhaften Gesundheitsproblem. Diese Zahlen gehen aus Erhebungen des Bundesamts für Statistik (BFS) hervor. Aber auch gesunde Menschen führen oft ein fremdbestimmtes Leben und stehen sich somit selbst im Weg.

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Obwohl sich keine der zehn bekanntesten Sehenswürdigkeiten von «Down Under» in Südaustralien befinden, hat der Bundestaat um die Hauptstadt Adelaide enorm viel zu bieten – von exzellenten Weingebieten über atemberaubende Natur bis hin zu einer unterirdischen Stadt.

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